ลืมการอดอาหาร ทเวล คอมเพล็กซ์

ความเข้าใจพื้นฐานของการลดน้ำหนัก เริ่มต้นด้วย ทเวล คอมเพล็กซ์ การลืมทุกสิ่งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการอดอาหารและน้ำหนักสูญเสียแผน เพราะกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักมีการเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับการอดอาหาร! 1 ลืมเกี่ยวกับอาหารอย่างรวดเร็วแก้ไขหรือโซลูชั่นในชั่วข้ามคืน เพราะเชื่อใจฉันอาหารวิเศษดังกล่าวไม่ได้มีอยู่ แผนการของเราแน่นอนสามารถแนะนำให้คุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและบรรลุความฝันน้ำหนักและรูปร่างที่สมบูรณ์แบบของคุณ แต่มันจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน อัตราของการสูญเสียน้ำหนักขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณในปัจจุบัน, ประวัติทางการแพทย์วิถีชีวิตและระดับการออกกำลังกาย แต่การสูญเสียน้ำหนักของครึ่งถึงหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์หรือการสูญเสียเฉลี่ย 3-5 กิโลกรัมในเดือนที่ได้รับการพิจารณาเป็นอัตราการมีสุขภาพดีของการลดน้ำหนัก 2 ลืมเกี่ยวกับการกลัวของอาหารและความกังวลเกี่ยวกับการเป็น overweight- เพราะวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักที่จะทำให้เพื่อนกับอาหารและความเข้าใจซึ่งอาหารที่ทำอะไรเพื่อตัวคุณ! คำแนะนำของฉันทุกผู้สูญเสียน้ำหนักการ จำกัด ปริมาณของอาหารแปรรูปและการกลั่นเช่นขนมปังขาวพิซซ่า, น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์รายการทอดไอศครีม, ฯลฯ และเพิ่มในธัญพืชนมพร่องมันเนยถั่ว (อัลมอนด์) และถั่วงอกที่เพาะปลา , ไข่ขาว, น้ำผักในระบอบการปกครองประจำวันของคุณ 3 ลืมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารมื้อเล็ก – เพราะกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักมีอะไรจะทำอย่างไรกับการรับประทานอาหารมื้อเล็กขนาดใหญ่ของคุณวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ และบ่อยครั้งในระหว่างวันแทนสามมื้อใหญ่ โปรดจำไว้ว่าคุณภาพของอาหารการกินมีความสำคัญมากขึ้นกว่าปริมาณการกิน แหล่งที่มาของแคลอรี่กินมีความสำคัญมากขึ้นกว่าจำนวนแคลอรี่ที่นำมา 4 ลืมเกี่ยวกับการ จำกัด อาหารของคุณโดยไม่เมนู ‘ช่วยเหลือ’ มืออาชีพ เพราะการปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสมนำมาใช้ไม่เพียง แต่จะเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการของการลดน้ำหนักของคุณ แต่ยังนำไปสู่การขาดสารอาหารและความผิดปกติอาหารที่ดีที่สุดจะเป็นคนที่ช่วยบำรุงร่างกายของคุณจะดูแลความอยากของคุณและช่วยเพิ่มระดับความนับถือตนเองและพลังงานของคุณในขณะที่การให้การสูญเสียน้ำหนัก 5 ลืมเกี่ยวกับผ่อนคลายในที่เรียกว่าพิเศษ ‘อาหาร’ ผงหรืออาหารเสริม เพราะมันเป็นอย่างมากแตกต่างจากที่ผงหรืออาหารเสริมสามารถทดแทนมื้ออาหารของคุณหรือระงับความอยากของคุณ คิดแทนมื้ออาหารปกติของคุณของ Dal ข้าว rotis ผักและผลไม้ที่มีเครื่องดื่มพิเศษและผง …… ระยะเวลาที่คุณสามารถทำเช่นนั้นและคุณจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดผ่านพวกเขา? มีจุดมุ่งหมายที่รวมทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ข้าวสาลี, Jowar, bajra, nachni), โปรตีนลีน (ปลาไก่และไข่ผ้าขาว) และผลไม้และผักในชีวิตประจำวันของคุณพร้อมกับระบอบการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ 6 ลืมเกี่ยวกับการใช้จ่ายสามชั่วโมงในโรงยิมของคุณและการออกกำลังกาย เพราะการลดน้ำหนักไม่ได้สัดส่วนโดยตรงกับจำนวนชั่วโมงที่ใช้ในโรงยิม !! ใช่การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก แต่เดินเร็ว 30-40 นาทีนอกจากนี้ยังมีดีพอ สุดท้ายลืมเกี่ยวกับความล้มเหลวของการอดอาหารของคุณที่ผ่านมา เพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะกินอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากนี้คุณยังอาจจะต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับปัญหาชีวิตพ่นที่คุณโดยไม่ต้องเปลี่ยนไปจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย โปรดใช้ความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการคิดทุกอย่างหรือไม่มีอะไรแนวโน้มทั่วไปเมื่อคุณมีความล้มเหลวที่จะอยู่ในอาหารคือการละทิ้งมันทั้งหมด จะดีกว่าที่จะยอมรับว่าทำผิดพลาดเป็นของมนุษย์ พยายามที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและจะดีขึ้นในอนาคต โปรดจำไว้ว่าคุณจะไม่สามารถที่จะประสบความสำเร็จในความพยายามของคุณที่จะหลั่งน้ำหนักที่มากเกินไปถ้าคุณถือเอาการอดอาหารที่มีการกีดกันด้วยความทุกข์ทรมานกับความอยากและไม่ได้ผล เพียงแค่นั่งลงสักครู่และเห็นภาพตัวเองของคุณ 10 กิโลกรัมเบาโดยไม่มีปัญหาใด ๆ และทางเดินอาหารโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงใด ๆ ที่ผิดปกติของวิถีชีวิตเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและความผิดปกติของตับใด ๆ คุณรู้สึกอย่างไร? คุณไม่รู้สึกที่ยอดเยี่ยม? ดังนั้นหยุดกังวลเกี่ยวกับการให้ทุกสิ่งที่ดีที่จะกินและเริ่มมองไปข้างหน้าเพื่อชีวิตที่เต็มไปด้วยสุขภาพพลังงานและความแข็งแรง ไชโยจะบางและมีสุขภาพดีคุณ !! http://dietquery.wordpress.com/2009/03/18/forget-อดอาหาร-2/